«اورست» به نيمه راه رسيد.

بانی فیلم آنلاین: فيلمبرداري فيلم «اورست» از نيمه گذشت. اين درام شرح حال‌گونه پرتنش را کمپاني يونيورسال با همکاري شرکت مستقل فيلمسازي والدن مديا تهيه مي‌کند.

... وي فيلم خود را با نگاهي به چند مقاله روزنامه‌اي و سه کتاب پرخواننده‌اي مي‌سازد که درباره فاجعه ورزشي سال 1996 کوه اورست هستند.

طي اين حادثه، کوهنورداني که براي فتح دوباره قله اورست رفته بودند، درگير يک توفان سخت شده و براي چندين شبانه‌روز با مرگ دسته و پنجه نرم کردند.

ادامه نوشته

شب مانی قله توچال،92/11/21

بعد از صعود شبانه قله توچال در پنجشنبه گذشته، این هفته تصمیم به شب مانی بر روی قله توچال گرفته و دوشنبه از قم راهی تهران شدم و در تجریش با همراهی آقای دلنوا از دربند حرکت خود را به سمت شیرپلا آغاز کردیم.

برای نماز، نهار و استراحت در شیرپلا توقفی داشتیم و حدود ساعت 5 بعدازظهر راهی امیری شدیم.

همزمان با تاریک شدن هوا و وزش باد شدید، توقفی کوتاه داشته، یخ شکن هارو بسته و با پوشیدن بادگیر به مسیر خود ادامه دادیم.

حدود ساعت 19:45 به امیری رسیدیم،پس از استراحتی کوتاه، صرف چای و نماز، حدود ساعت 20:15 به طرف قله حرکت کردیم.

طبق پیش بینی قبلی باد حدود 25 تا 30 کیلومتر و سرمای بین 16- تا 20- در آخرین شیب برفی منتهی به قله از جذاب ترین قسمت های این برنامه بود.

حدود ساعت 22:30 به قله رسیدیم، با پوشیدن کت پر و آماده کردن چای و سوپ سعی کردیم  گرمای بدن رو حفظ کرده و کمی استراحت کنیم.

حدود ساعت 23:30 تا 4 صبح توپ توپ خوابیدیم! 4 از جانپناه زدیم بیرون دوری بزنیم با اون باد و سرما دیدیم کیسه خواب بهترین انتخابه!!

صبح هم بعد صرف صبحانه و چند عکس یادگاری حدود ساعت 9 به سمت پائین حرکت کردیم.

تصاویر در ادامه مطلب...

ادامه نوشته

توصیه‌های اورژانسی به سرمازدگان:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: در روزهای برفی و سرد تجربه رفتن به کوهستان و سرخوردن روی برف‌ها همیشه هم لذت‌بخش و مفرح نیست و ممکن است شما را دچار سرمازدگی ‌کرده و حتی تا مرز مرگ هم پیش ببرد‌.
دکتر" محمدحسین مصدق"، رئیس اورژانس ۱۱۵ کرمان در گفت و گو با ایسنا، منطقه کویر، می‌گوید: افرادی هستند که تنها برای تفریح و بدون داشتن امکانات لازم پا به مناطق سردسیر و برفی می‌گذارند‌ و این افراد بیشترین آسیب را از سرما خواهند دید‌.

ادامه نوشته

رابطه ورزش با عضلات و تغذیه:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: ماهیچه ها یا عضلات در بدن به دو صورت وجود دارند. یکی عضلات صاف که در جوار روده ها،معده،مثانه،میزنای ،مری و... قرار گرفته اند که ارادی نمی باشند. و اعمال اختصاصی خود را انجام میدهند.

مشخصات عضله: هر عضله دارای سه مشخصه طبیعی است، قدرت، توان تحمل، قدرت عضله به اندازه آن بستگی دارد. هرچه اندازه وحجم عضله ای بزرگتر است قدرت آن عضله بیشتر است.
آمادگی جسمانی: روشهای تمرین به صورتهای مختلفی وجود دارد و نوع مهم آن عبارتند از: تمرین ایزوتونیک که در اثر انقباض ماهیچه طول آن کوچک می شود و باعث حرکت در مفاصل در دامنه می گردد.
تمرین بدن: به فعالیت حرکتی مستمر با شدت و مدت معین یک نوع ورزش یا تمرین اطلاق می شود. 
منابع انرژی در عضلات: بدون وجود انرژی بدن انسان حرکتی ندارد. اگر فعالیت بدنی حدود 1/5 دقیقه انجام شود، متابولیسم بی هوازی است، ولی منبع تولید انرژی قند موجود در عضله است.(دوی 200متر، شنای 400متر، ابتدای فوتبال و زمان اولیه هر نوع تمرینی که انجام می شود.)
طبقه بندی فعالیت فیزیکی بر اساس انرژی مصرفی
فعالیت سبک: قدم زدن، خواندن، رانندگی، بولینگ، ماهیگیری، گلف، گردش با کشتی
میزان انرزی مصرفی در زنان 3/4-1/5 کیلو کالری در دقیقه
میزان انرژی مصرفی در مردان 4/9-2 کیلو کالری در دقیقه
فعالیت متوسط
گردش با دوجرخه، بدمینتون
میزان انرژی مصرفی در زنان 5/4 -3/5 کیلو کالری در دقیقه
میزان انرژی مصرفی در مردان 7/4-5 کیلو کالری در دقیقه
فعالیت سنگین
اسکی روی یخ، تنیس، کوهنوردی مبتدی
میزان انرژی مصرفی در زنان 7/4 -5/5 کیلو کالری در دقیقه
میزان انرژی مصرفی در مردان 9/9 – 7/5 کیلو کالری در دقیقه
فعالیت فوق العاده سنگین
هندبال، توپ بازی در آب، دوی طولانی
میزان انرژی مصرفی در زنان 9/5 کیلو کالری در دقیقه
میزان انرژی مصرفی در مردان 12/5 کیلو کالری در دقیقه
دکتر رمضان حیدریان: رئیس هیات پزشکی ورزشی استان سمنان - انجمن پزشکی کوهستان ایران

پیشگیری از زانو درد در کوهنوردی

انجمن پزشکی کوهستان ایران: زانو درد از مشکلات شایع در ورزش کوهنوردی است. بسیاری از کوهنوردان گاهی مجبور به کنار گذاشتن ورزش کوهنوردی بخاطر درد شدید ناشی از زانو درد می شوند. در اینجا راه کارهایی برای پیشگیری( که همیشه بهتر از درمان است ) برای شما عزیزان می آوریم تا با رعایت اصول اوبیه کوهنوردی بتوانید یک عمر از این ورزش لذت ببرید:

در هنگام فرود (مـهـم):

۱- فرود با کمک گرفتن از تمام عضلات بدن (بالاتنه و پاها)

۲- حرکت به طرف پایین به شکل زیگزاک

۳- خم بودن نسبی زانو در هنگام فرود (نسبت به موقعیت شیب)

۴- پرهیز از پریدن در هنگام فرود

۵- استفاده از چوب‌دست ـ باطوم (جفت یا تک)

۶- استفاده از کفش مناسب

۷- قرار دادن پاها به شکل صحیح و مناسب با بستر کوه

۸- سرعت کم در هنگام فرود

۹- مراقبت و پرهیز از ضربه خوردن مستقیم به زانو و پیچش آن در هنگام کوهنوردی

۱۰- حمل کوله استاندارد با وزن مناسب

۱۱- انجام دادن مداوم ورزش کوهنوردی و تمرینات میان هفته (غیرمنقطع)

۱۲- استفاده نکردن از زانوبند (به جز در موارد خاص پزشکی)

۱۳- تقویت عضلات چهارسر ران و دوقلوی ساق پا با تمرینات ویژه

۱۴- داشتن وزن مناسب در ورزش کوهنوردی

در هنگام صعود:

۱- انجام ندادن حرکت زانو بلند در هنگام صعود، به ویژه در مناطق سنگی

۲- استفاده از چوب‌دست ـ باطوم (جفت)

۳- گام‌برداری صحیح با کمک گرفتن از عضلات بالاتنه

خبرگزاری رسا: دومین نشست کوهنوردی طلبگی برگزار شد

خبرگزاری رسا ـ دومین نشست کوهنوردی طلبگی با حضور جمعی از طلاب کوهنورد حوزه علمیه قم برگزار شد.

به گزارش خبرنگار خبرگزاری رسا، دومین نشست کوهنوردی طلبگی شامگاه نوزدهم آذر، با حضور جمعی از طلاب و روحانیان کوهنورد حوزه علمیه قم در مؤسسه فرهنگی ورزشی عالیان برگزار شد.

 

در این نشست حجت الاسلام علی شریفیان مهر به بیان ضرورت های تدوین راهبرد ورزش کوهنوردی طلبگی با نگاه ورزشی و تبلیغی پرداخت و گفت: ورزش کوهنوردی به عنوان ورزش اسلامی نباید از سوی طلاب علاقه مند نادیده گرفته شود، از سویی دیگر نمی توان نسبت به دغدغه های رهبر انقلاب درباره ورزش جوانان بی حرکت و ایستا بود.

 

مدیر عامل مؤسسه فرهنگی ورزشی عالیان در ادامه با درخواست از طلاب کوهنورد برای مشارکت در عرصه احیای کوهنوردی طلبگی و همکاری جدی برای حضور در محافل کوهنوردی کشور بیان داشت: شناسایی و جمع آوری طرح و ایده اعضای مؤسسه عالیان از گام های مهم در ایجاد فضای میل طلاب جوان به ورزش و برنامه ریزی اصولی برای حفظ نشاط و تندرستی است.

 

وی با اظهار خرسندی از استقبال طلاب به ورزش کوهنوردی، حضور در این میدان را با حفظ قداست طلبگی و اهداف مبلغ دینی سازگار دانست و تصریح کرد: چه بسا بسیاری از حرکت های استاندارد در ورزشی از سوی افراد متدین و مذهبی به ذهنیت های مسمومی که در جامعه امروزی علیه قشر مذهبی ایجاد شده، پایان می‌دهد.

 

در این نشست حجت الاسلام علمداری از کوهنوردان موفق به بیان دیدگاه های خود درباره جایگاه کوهنوردی و برخی شیوه های حضور در حوزه ورزش کوهنوردی پرداخت و گفت: ایجاد آشنایی درونی طلاب کوهنورد برای شکل گیری چارچوب منظم و منسجم برنامه های کوهنوردی ضروری است. 

 

گفتنی است، دومین نشست تخصصی کوهنوردی طلبگی با برگزاری نماز جماعت مغرب و عشاء و قرائت دعای توسل در مؤسسه فرهنگی ورزشی عالیان قم برگزار شد./918/پ202/س  

http://www.rasanews.ir/NSite/FullStory/News/?Id=191972

برنامه پیاده روی کویر مرنجاب، تمرینی برای پیاده روی اربعین حسینی

باز هم مثل گذشته دوستان مومن و انقلابی حاضر در برنامه نشان دادند اینکه مقام معظم رهبری فرمودند: 
محيط ورزش در كشور ما بايد محيطي معنوي و آكنده از جوانمردي، پهلواني، تقوا، پاكدامني، پارسايي و درخشندگيهاي اخلاقي و روحي باشد و انعكاس نورانيت خود را به همه قشرهاي كشور بتاباند.
شعار نیست... 
ورزش و تفريح؛ در خدمت اهداف والاي انساني... شدنی است.
کویر و رمل و سکوت و زمزمه زیر لب بچه ها ... کربلا کربلا ما داریم می آییم ...

ب

ادامه نوشته

برنامه جنگل الیمستان

برنامه جنگل الیمستان و صعود به ارتفاعات منطقه، جمعه 17 آبان 1392

گزارش کامل در سایت www.salamhamnavard.com

ادامه نوشته

گزارش تصویری صعود طلاب و روحانیون حوزه علمیه قم به قله الوند

این صعود به مناسبت عید سعید قربان و همچنین روز تربیت بدنی و ورزش با حضو 44 نفر از طلاب و روحانیون حوزه علمیه قم انجام شد.

بقیه تصاویر در ادامه مطلب....

ادامه نوشته

گزارش تصویری برنامه غار کهک

گزارش تصویری برنامه غار کهک جمعه 92/7/19

خبرگزاری رسا: طلاب حوزه علمیه قم به قله الوند همدان صعود می‌کنند.

خبرگزاری رسا ـ اداره سلامت بدنی حوزه علمیه استان قم به مناسبت عید سعید قربان و همچنین روز تربیت بدنی و ورزش، برنامه کوهنوردی صعود طلاب به قله الوند همدان را اجرا می کند.

مسؤول اداره سلامت بدنی حوزه علمیه استان قم، در گفت‌و‌گو با خبرنگار خبرگزاری رسا، با اعلام برگزاری برنامه کوهنوردی صعود طلاب به قله الوند همدان گفت: این برنامه با حضور چهل نفر از طلاب، روز پنج‌شنبه 25 مهرماه به مناسبت عید سعید قربان آغاز می شود.

وی با بیان این که ترویج فرهنگ کوهنوردی از توصیه های مهم و همیشگی رهبر انقلاب اسلامی به جوانان است، تصریح کرد: رهبر انقلاب در دیداری که با اعضای شورای عالی داشتند به بزرگان حوزه فرمودند«طلاب را وادار به ورزش کنید»؛ از این رو حوزه در برنامه های خود سعی دارد به مسأله ورزش و تربیت بدنی طلاب بیشتر بپردازد.

مسؤول اداره سلامت بدنی حوزه علمیه استان قم در ادامه به جزئیات سفر طلاب به همدان اشاره و خاطرنشان کرد: طلاب علاقه‌مند به حضور در برنامه کوهنوردی این هفته، ساعت 14 روز 25 مهر از قم حرکت کرده و پس از صعود به قله الوند عصر روز جمعه 26 مهر به قم بازمی گردند.

 ستاری در پایان گفت: طلاب می توانند برای نام نویسی تا 22 مهر به اداره سلامت بدنی حوزه واقع در ساختمان اداری دارالشفاء مراجعه کنند.
 گفتنی است، استقبال طلاب و روحانیان حوزه علمیه قم در سال‌های اخیر سبب شده هیأت کوهنوردی طلاب در حوزه علمیه قم تأسیس شود. 

 

حجت الاسلام علی شریفیان مهراز کوهنوردان موفق کشورمان که 21 بار به قله دماوند صعود کرده، سرپرستی فنی این گروه را بر عهده دارد./918/پ202/س

http://www.rasanews.ir/NSite/FullStory/News/?Id=186983

صعود به قله الوند همدان 3584 متر

گزارش تصویری صعود به قله دماوند

حرکت از گوسفندسرا ساعت 10:30 دقیقه صبح چهارشنبه 92/03/15

ساعت 14:15 بارگاه سوم، برقرار کردن چادر، صرف نهار و استراحت

ساعت 6 صبح روز پنجشنبه 92/03/16 حرکت به سمت قله

ساعت 10:40 صبح بر فراز بام ایران قله دماوند

رسانیوز: به همت برترین کوهنورد حوزوی صورت می‌گیرد؛ صعود به بام ایران در تجلیل از امام خوبان

خبرگزاری رسا ـ حجت‌الاسلام شریفیان مهر 14 و 15 خرداد با هدف پاسداشت ارتحال امام خمینی(ره) و حادثه خونین 15 خرداد بار دیگر بام ایران را فتح می‌کند.

به گزارش خبرنگار خبرگزاری رسا، حجت‌الاسلام  علی شریفیان مهر، طلبه بسیجی و مسؤول گروه کوهنوردی شهدای بسیج تیپ مستقل 83 امام جعفر صادق(ع) قم، از کوهنوردان موفق کشور است که موفق به فتح قله‌هایی همچون کلیمانجارو «بلندترین کوه آفریقا»، دماوند، آرارات و دیگر قله‌های بزرگ جهان شده است.

بر اساس این گزارش، این طلبه بسیجی بیش از 15 سال است که در رشته ورزشی کوهنوردی مشغول به فعالیت است و از ابتدای ورود به حوزه علمیه که حدود 10 از سال از آن می‌گذرد، سعی بر این داشته که این فعالیت را میان طلاب، فضلا، اساتید حوزه علمیه، فرزندان طلاب، ترویج دهد.

وی معتقد است با توجه به رهنمودهای رهبر انقلاب اسلامی، اصل مسأله ورزش باید مورد توجه آحاد ملت اعم از پیر، جوان، زن و مرد قرار گرفته و آن را ویژه قشر خاصی نکرد چراکه ورزش انسان را از حالت کسالت و خمودگی دور می‌کند.

حجت‌الاسلام شریفیان از 3 سال پیش با نگاه فرهنگی،‌تبلیغی، اخلاقی و تربیتی به این رشته در سطح بین‌الملل ورود کرده و در مناسبت‌های خاص قله‌های مهمی همچون قله کلیمانجارو «بام آفریقا» و قله آرارات «بام ترکیه» را فتح کرده است.

صعود به بام ایران این بار برای امام خوبان

وی در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاری رسا، گفت: کوهنوردی یکی از کم حاشیه‌ترین رشته‌های ورزشی است و در حقیقت می‌توان از آن به عنوان یک رشته ورزشی اخلاقی یاد کرد که مورد پسند دین و بزرگان حوزه علمیه است.

مسؤول گروه کوه‌نوردی شهدای بسیج تیپ مستقل 83 امام جعفر صادق(ع) قم با بیان این‌که ورزش به انسان اطمینان به خود و اعتماد به نفس می‌دهد، اظهار داشت: تا به امروز 20 مرتبه تجربه صعود به بام ایران، قله دماوند را داشته‌ام و آخرین بار برای محکومیت اهانت به پیامبر(ص) و به اهتزاز درآوردن پرچم «یا رسول‌الله» در بام ایران، این حرکت را انجام دادم.

وی خاطرنشان کرد: تصمیم دارم به مناسبت قیام حماسی 15 خرداد و رحلت جانگداز امام خمینی(ره) و برای بزرگداشت یاد و نام امام راحل و تجدید میثاق با ایشان، همچنین به جهت تلاش برای ترویج دین خدا و اهداف بلندپایه اسلام، قله دماوند را به مدت دو روز از چهاردهم تا پانزدهم خرداد سال جاری فتح کنم.

حجت‌الاسلام شریفیان در پایان از فرماندهی و معاون اطلاعات و عملیات تیپ مستقل 83 امام جعفر صادق(ع) قدردانی کرد و گفت: در چند سال گذشته معاون اطلاعات و عملیات تیپ در این‌‌گونه برنامه‌ها حامی این جانب بوده‌ و امیدوارم این حمایت‌ها در مناسبت‌ها و برنامه‌های بعدی ادامه داشته باشد تا بتوان این حرکت‌های انقلابی، فرهنگی و ورزشی را در سطح دنیا به بهترین شکل انجام داد.

قابل ذکر است، حجت‌الاسلام علی شریفیان مهر، طلبه کوهنورد، بیشتر فتوحات خود را به تنهایی انجام داده و تصمیم دارد، 14 و 15 خرداد امسال نیز قله دماوند را به تنهایی فتح کند.

گفتنی است، این طلبه کوهنورد در ایام شهادت حضرت فاطمه زهرا(س) برای گرامیداشت مقام و جایگاه 4500 شهید طلبه و روحانی و الگوسازی برای نسل جوان، زنده نگه داشتن یاد و خاطره شهدای روحانی و انتقال فرهنگ ایثار و شهادت به نسل جوان، همچنین تحقق منویات مقام معظم رهبری در رابطه با لزوم توجه طلاب به ورزش و الگوسازی برای نسل جوان، قله «القرنة السوداء» بلند‌ترین قله شام و لبنان را به ارتفاع 3088 متر فتح کرده است./997/ت301/س

http://www.rasanews.ir/NSite/FullStory/News/?Id=170074

نحوه حركت در سرازيري

انجمن پزشکی کوهستان ایران:اولين مرحله آمادگي هنگام حركت در سرازيري اين است كه داخل پوتين جوراب ضخيم و نرم ديگري پوشيده و با بستن محكم بندكفش از حركت اضافي پا در پوتين جلوگيري نماييم.

مراحل چهار گانه حركت در سرازيري

1. قدمهاي برداشته شده در سرازيري مي بايد متعادل تر از قدمهايي باشد كه تنها تحت تأثير قوه جاذبه قرار مي گيرد و بي اختيار برداشته مي شود.

2. پا در هر قدم با زانوي شكسته بر روي زمين قرار مي گيرد و پاها مرتب و متواتر در كنار يكديگر حركت مي نمايند. راه پيمايي در سرازيري هيچ كجا به اندازه راه پيمايي در سربالايي مشكل نيست ولي نبايد شدت جراحات وارده را در سرازيري ناديده گرفت.

3. در سرازيري است كه خراشهاي پوستي ايجاد مي شود و مفصل زانوها جابجا شده مچ پا مي پيچد، لذا سرعت راه پيمايي در سرازيري نبايد خيلي بيشتر از سرعت سربالايي باشد.

4. در سرازيري شخص بايد گامهاي خود را با اختيار و كنترل شده بردارد و به دليل همين كنترل حركت است كه شخص بايد به ميزان سرعت خود دقت نمايد. معروف است كه كاميون با هر دنده اي كه در سربالايي مي رود حداكثر با يك دنده سبكتر از آن در سرازيري به آن توجه كند و همچنين به استراحت در سرازيري به همان اندازه استراحت در سربالايي اهميت دهد.

تنفس صحيح در كوه

تنفس بايد عميق و به طريقه صحيح صورت گيرد برخلاف آن چه اكثر اشخاص انجام مي دهند حجم ششها نبايد از طرفين افزايش يابد در اثر اين نوع تنفس غلط حجم قفسه سينه افزايش مي يابد.

در تنفس صحيح حجم ششها از ناحيه تحتاني افزايش يافته كه اين امر با افزايش حجم شكم همراه است. اين شكل تنفس در ناحيه شكم به صورت ضربان مشخص و روشني قابل رؤيت مي باشد.

لذا از نظر راحتي هيچ وقت نبايد كمر را محكم با كمربند و مانند آن بست، كمربند مي بايد در پايين ترين حد ممكن بسته شود، در اين روش بايد سعي گردد هواي دم به تحتاني قسمت ريه ها هدايت و انباشتگي ريه ها از هواي دم انجام پذيرد. عمل بازدم بعد از يك مكث چند ثانيه اي و حداقل سه ثانيه به دنبال عمل دم با فشار پرده ديافراگم به قسمت تحتاني ششها به طور كامل با حداكثر تخليه صورت بگيرد.

چگونگی حرکت در راهپیمایی های طولانی:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: در كوه پيمايي، قدمهاي متعادل و آهنگ ثابت و سرعت يكنواخت ركن اساسي مي باشند. چنانچه يك روش كوه پيمايي بسيار مهم را خواسته باشيم تعيين كنيم كه بر اساس آن سرعت راه پيما تنظيم و انرژي ذخيره و به طور متعادل مصرف گردد آن روش قدم برداشتن توأم با استراحت مي باشد. راه پيمايي در كوهستان همراه با صرف انرژي زياد است لذا پا و ششها احتياج به يك زمان كوتاه استراحت در خلال حركت پيدا مي كنند. در قدم آهسته همان طور كه در هر گام يك لحظه و مكث وجود دارد، تعداد تنفس مي بايد با اين جريان تطبيق داده شود.

به طور مثال در شرايط معمولي هر سه يا چهار گام يك عمل دم و هر سه يا چهار گام ديگر با عمل بازدم هماهنگ مي گردد، در اين مثال گامها سريعتر از ريه هاي شخص عمل مي كند و در واقع گامها بايد در مكث بوجود آمده استراحت كنند لكن در ارتفاعاتي كه هوا رقيق است ريه ها احتياج به مكث دارند و در ازاء هر دو، سه، يا پنج نفس يك قدم برداشته مي شود.

در ارتفاعات بالا كوه نوردان مي بايد آگاهانه نفس عميق و سريع و پشت سر هم بكشند در ارتفاعات پايين عضله هاي پا هستند كه احتياج به زمان بيشتري جهت كسب انرژي دارند. يك عامل مهم در راه پيمايي توأم با استراحت، هماهنگي فكري و روحي مي باشد. وقتي كه قله همانطور دور و غيرقابل دسترس به نظر مي رسد. شخص مي بايد به اين روش اعتماد نمايد كه مسافتهاي باقي مانده را به كندي ولي پيوسته پشت سر بگذارد. در اين نوع حركت گامها مي بايد آهسته تر از مواقع معمولي برداشته شود، به نحوي كه نفس كشيدن مانع صحبت كردن نشود.

اگر در هنگام حركت دچار تنگي نفس بشويم و نتوانيم براحتي با ديگران صحبت نماييم مي توان نتيجه گرفت كه سرعت قدم برداشتن زياد است. قدم برداشتن آهسته و متعادل، احتياج به استراحت ثابت و ايستاي كمتري پيدا مي نمايد و بسيار بهتر از قدم برداشتن سريعي است كه مستلزم تعداد استراحت بيشتري مي باشد يك كوه پيما مي بايد بدون نياز به استراحت، لااقل براي مدت يك ساعت راه پيمايي نمودن بتواند بر روي شيبهاي تند با هماهنگي قدم برداشته و تنفس خود را كنترل نمايد. يك نفر مبتدي نبايد بيشتر از ده كيلومتر در روز راه پيمايي نمايد مخصوصاً در شرايطي كه ارتفاع بيشتر از 1500 متر باشد. در مناطق برفي و قلوه سنگي اين مقدار به تناسب كاهش مي يابد.

امشب تمام فرشتگان گرد کعبه می‌آیند.

معنای «لیلة الرغائب»/ اعمال مستحبی اولین شب جمعه ماه رجب

پیامبر اعظم(ص) می‌فرماید: از اولین شب جمعه در ماه رجب غافل نشوید؛ زیرا شبی است که فرشتگان آن را «لیلة الرغائب» می‌نامند. مقداری که از شب گذشت، هیچ فرشته‌ای در آسمان‌ها و زمین نمی‌ماند مگر اینکه در کعبه و اطراف آن جمع می‌شوند.

ادامه نوشته

خاطره دشت هويج و صعود به قله ساكا

روز جمعه مورخ 92/2/6 افتخار حضور در برنامه گروه کوهنوردی سلام همنورد در منطقه دشت هويج و صعود به قله ساكا رو داشتم که موجب آشنایی با دوستان بسیار خوب کوهنوردی شد که از تجربه های این دوستان استفاده زیادی کردم.

گزارش کامل این صعود در: سلام همنورد

طلبه کوهنورد و رادیو ورزش با موضوع: همت، عزم و اراده

چهارشنبه 11 اردیبهشت 92 ، رادیو ورزش ساعت 16:50 دقیقه با موضوع: همت، عزم و اراده

طلبه کوهنورد در گفت‌ و گو با فارس:

بام فرانسه را با هدف حمایت از زنان محجبه اروپا فتح می‌کنم

حجت‌الاسلام شریفیان‌مهر، طلبه کوهنورد حوزه علمیه قم گفت: برنامه آینده‌ام صعود به بام اروپا یعنی رشته کوه آلپ و قله «مون‌بلان» فرانسه با هدف حمایت از زنان محجبه در اروپا و فرانسه و بر افراشتن پرچم «یا فاطمة الزهرا(س)» در آنجاست.

به گزارش خبرنگار آیین و اندیشه خبرگزاری فارس حجت‌الاسلام علی شریفیان مهر، طلبه بسیجی تیپ مستقل 83 امام جعفر صادق(ع) که قبلا قله‌های کلیمانجارو (بلندترین قله قاره آفریقا)، آرارات ترکیه و قله‌های شاخص ایران را فتح کرده است، اواخر فروردین‌ماه قله «القرنة ‌السوداء» لبنان را به مناسبت یادبود و گرامیداشت شهدای روحانیت کشورهای اسلامی فتح کرد.

به همین منظور، با این طلبه برجسته درباره اهدافش از این صعود‌ها گفت‌وگو کردیم.

http://www.farsnews.com/newstext.php?nn=13920208000080

ادامه نوشته

فتح بام لبنان توسط طلبه حوزه علمیه قم+تصاویر

فارس گزارش می‌دهد:

فتح بام لبنان توسط طلبه حوزه علمیه قم+تصاویر

حجت‌الاسلام علی شریفیان مهر، طلبه کوهنورد ایرانی، «القرنة السوداء» بلند‌ترین قله لبنان را با هدف گرامیداشت مقام 4500 شهید طلبه و روحانی فتح کرد.

متن کامل خبر و تصاویر در: http://www.farsnews.com/newstext.php?nn=13920205000217

سال نو مبارک

سال نو بر تمامی همنوردان عزیز مبارک.

شش (6) توصیه کلیدی از آیت الله بهجت

حضرت آیت الله بهجت (ره) می فرمایند:

- ترک معصیت در اعتقادات و عملیات و نماز اول وقت کافی و وافی است برای وصول به مقامات عالیه اگر چه هزار سال باشد.
 
- قرب مراتبی دارد و بالاترین آن لقاء است و هر مرتبه از مراتب قرب را مقربی است که بالاترین آن نماز است.
 
- اگر سلاطین عالم می دانستند که انسان ممکن است در حال عبادت چه لذت هایی را ببرد، هیچ گاه دنبال این مسائل مادی نمی رفتند.
 
- معیار اصلی نماز است. این نماز بالاترین ذکر است. شیرین ترین ذکر است، برترین چیز است. حال برخی به دنبال ذکرهای ویژه ای می گردند که کسی نشنیده باشد.
 
- اگر در همان الله اکبر شخص متوجه باشد که دارد چه کار می کند دیگر لازم نیست که تا آخر نماز خیلی زحمت بکشد.
 
- آن مقدار از نماز که دست خودتان است توجه کنید، بقیه نماز را خدا خودش درست می کند.
 
منبع: خانه خوبان، ش۴۲، ص۲۵.

شبمانی قله برف انبار

دوشنبه 21 اسفند 91، قله برف انبار 3200 متر، قم، روستای فردو

ساعت حرکت 21:30 از شهرک پردیسان

شروع کوهنوردی ساعت: 22:35

حدود ساعت 12:30 برپاکردن چادر و استراحت

برگشت: بعداز نماز صبح و صرف صبحانه که دوستان به کلاس ساعت 8 صبحشون برسند.

وضعیت آب و هوا: ابتدای حرکت دما 2 درجه زیر صفر، آسمانی صاف اما وزش شدید باد در طول مسیر و بوران مخصوصا از میل 1 به بعد، بیشترین دما 7 درجه زیر صفر

عکس دوم به بعد باطری دوربین محمد دیگه یاریمون نکرد!

نفرات شرکت کننده: محمود تقی پور - محمد شریف نژاد - خودم!

13 نکته در مورد آداب نوشیدن آب در اسلام

آداب زندگی اسلامی

دیدار رهبر معظم انقلاب با جمعی از پیشکسوتان، قهرمانان و مدال آوران رشته های ورزشی

در دیدار جمعی از پیشکسوتان، قهرمانان و مدال آوران رشته های ورزشی مطرح شد؛

تقدیر رهبر انقلاب از زنان ورزشکاری که با حجاب و وقار در میدان های جهانی ورزشی حاضر می شوند/ مغرور نشدن، مردمی و جوانمرد ماندن از جمله ویژگی های لازم برای یک ورزشکار است.

رهبر معظم انقلاب اسلامی صبح امروز (دوشنبه) در دیدار جمعی از پیشکسوتان، قهرمانان و مدال آوران رشته های ورزشی در مسابقات جهانی و بازی های المپیک و پارالمپیک 2012، قهرمانان و پهلوانان ورزشی کشور را سفیران هویت، تَشَخُص، عزم راسخ، هوش بالا، ایمان و پایبندی به شریعت ملت ایران دانستند.

گفتنی است آقای «حسن گرامی» کوهنورد و سرپرست نخستین تیم صعود کننده به برج بی نام «ترانگو» در پاکستان، گزارشی از موفقیت های مهم کوهنوردان ایرانی از جمله طنین بانگ اذان بر فراز قله های مهم جهان را بیان کرد.

متن کامل این گزارش در ادامه مطلب...

ادامه نوشته

پخش مستند طلاب کوهنورد در شبکه استانی نور

این مستند در روز سه شنبه مورخ 91/12/08 در ارتفاعات روستای فردو قم، قله برف انبار به ارتفاع 3200 متر با همکاری شبکه استانی قم و طلاب کوهنورد تهیه شده است.

فردا 91/12/13 گزارشیدر همین رابطه در بخش های خبری

ساعات 16:45 - 18:45 و 22:45 شبکه استانی قم

ساعت 18:45 اخبار ورزشی شبکه 3

ساعت 18 اخبار حوزه و دانشگاه شبکه خبر

ساعت 21 در بخش ورزشی شبکه یک

گزارشی از این مستند پخش خواهد شد.

پخش کامل این مستند به زودی از همین شبکه انجام خواهد شد.

حادثه منجر به مرگ در مسیر جنوبی دماوند

باز هم حادثه: مرگ یک کوهنورد در مسیر جنوبی دماوند:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: پیرو خبر قبلی مبنی بر حادثه ای که برای یکی از کوهنوردان در مسیر جنوبی دماوند اتفاق افتاده بود متاسفانه با خبر شدیم این حادثه منجر به فوت وی گردیده است.

بنابه اطلاعاتی که از کوهنوردان حاضر در منطقه به انجمن پزشکی کوهستان ایران رسیده مقارن ظهر روز گذشته شنبه 21 بهمن ماه 1391 یکی از کوهنوردان دچار سقوط در مسیر یخچال جنوبی دماوند می شود که منجر به ایجاد ضربه مغزی بعلت عدم کنترل و از دست دادن تعادل می شود.

درنهایت با کمک تعدادی از کوهنوردان حاضر در منطقه(حضور حدود 150 کوهنورد در منطقه و مسیر جنوبی دماوند) وی به بارگاه سوم منتقل می شود ولی با توجه به شدت ضربه ایجاد شده و همچنین هیپو ترم شدن وی و پس از تلاشهای بسیار توسط همنوردان و یکی از پزشکان حاضر و پس از حدود یک ساعت احیای قلبی ریوی متاسفانه وی فوت می نماید.

روز گذشته این حادثه به اطلاع امدادگران کوهستان هلال احمر می رسد و شرایط پرواز هلی کوپتر برای روز یکشنبه فراهم می شود و امروز هلی کوپتر به منطقه پرواز می کند ولی بعلت فوت وی احتمالا هلی کوپتر از امداد رسانی منصرف شده و به تهران باز می گردد.

خبر های تکمیلی از وبلاگ آناپورنا:

دیروز شنبه از طریق یکی از دوستان هلال احمر مطلع شدم کوهنوردی که قصد صعود از جبهه جنوبی را داشت در ارتفاع 4800 بر اثر یخزدگی مسیر  غلطیده و با اصابت سرش به سنگ دچار حادثه میشود. خوشبختانه با وجود کثرت کوهنوردان  - که یک پزشک آلمانی هم در بین شان بوده است - به فرد آسیب دیده کمک رسانی شده و  او را به بارگاه سوم منتقل کرده و تحت مراقبتهای اولیه قرار میدهند. تیم امداد تهران سریعا آماده گردید اما دستور داده شد هلیکوپتر نمیتواند پرواز کند.

متاسفانه امروز صبح این کوهنورد بر اثر شدت خونریزی و جراحات درگذشت.

ظاهرا ایشان محمد مهدیون 41 ساله ساکن اسلامشهر  و دارای یک فرزند بوده است.

هنوز مشخص نیست علت این حادثه - که  مشابه حادثه ایست که سال گذشته برای مرحوم نادعلیان اتفاق افتاد -  دقیقا چه بوده است!! ضعف جسمی یا همراه نداشتن کلنگ و کرامپون یا عدم استفاده صحیح از آنها؟ وقتی که میتوان با آگاهی و بکار بستن اصول کوهنوردی از بروز این وقایع جلوگیری کرد تا کی باید شاهد این اتفاقات ناگوار در کوهستان باشیم؟

همچنین با توجه به اینکه این حادثه حوالی 4 بعد ازظهر  اتفاق افتاده و فاصله بین حادثه و فوت حدود 14 ساعت بوده آیا واقعا هیچ راهی برای پرواز هلیکوپتر و نجات یک انسان (و یک پدر) وجود نداشت؟ علت عدم پرواز تاریکی هوا بود یا  . . . ؟!!

طلبه فاتح کلیمانجارو، مهمان امروز برنامه (( کوچه انقلاب )) از رادیو ایران

امروز يکشنبه 15 بهمن 1391  حدود ساعت 18:30 طلبه فاتح کلیمانجارو، مهمان برنامه (( کوچه رادیو )) از رادیو ایران است.

گفت‌وگوی‌ مشروح فارس با طلبه فاتح کلیمانجارو

کوهنوردان خارجی از حضور یک روحانی در بام آفریقا تعجب می‌کردند.

خبرگزاری فارس: حجت‌الاسلام شریفیان مهر، فاتح قله‌های آرارات و کلیمانجارو درباره واکنش کوهنوردان خارجی پس از مشاهده وی گفت: آن‌ها می‌گفتند تصور نمی‌‌کردیم افرادی که در این لباس هستند، در ورزش‌‌های دشواری مانند کوهنوردی شرکت کنند.

مشروح مصاحبه در فارس نیوز:

http://www.farsnews.com/newstext.php?nn=13911109000234